Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung

Beschreibung

Im MAMA Achtsamkeitskurs lernst du, wie du gelassener in deiner Mama-Rolle und im Familienalltag werden kannst: Kennenlernen deiner Stressauslöser, wie du achtsamer mit dir selbst, deinen Kindern & deinem/r Partner/in wirst, wie du dich selbst wieder mehr spüren kannst, Fokus auf deine Ressourcen, Gedanken, Bewertungen & Gefühle, wertvoller Mama-Austausch, gezielte Achtsamkeitsimpulse, Atemübungen und Entspannungsübungen f. deinen Mama Alltag, Skript und Audio-Aufnahmen für dich zu Hause. Gönne dir diese wertvolle Auszeit für dich! Du wirst gestärkter und gelassener durch den Mama-Alltag gehen. Der Mama Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen mit bis zu 100 € bezuschusst.