Traumasensibles
Mama Coaching
Für Mamas, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten – und sich dabei selbst nicht verlieren wollen
Du liebst dein Kind. Und vielleicht gibt es trotzdem Momente, in denen du dich selbst kaum wiedererkennst. Du bist erschöpft, gereizt, angespannt oder innerlich leer. Vielleicht reagierst du lauter, härter oder ungeduldiger, als du eigentlich möchtest. Vielleicht nimmst du dir immer wieder vor, es anders zu machen, und landest doch in alten Reaktionen, Schuldgefühlen oder Selbstvorwürfen.
Dieses Coaching ist für Mamas von Kleinkindern, Kindergarten- und Grundschulkindern, die spüren:
So wie es gerade ist, kann und soll es nicht weitergehen. Für Mamas, die ihre Kinder achtsam, berdüfnisorientiert und liebevoll begleiten möchten – und gleichzeitig merken, dass dabei eigene Prägungen, alte Verletzungen, Erschöpfung oder Überforderung sichtbar werden.
Es geht nicht darum, eine perfekte Mama zu werden. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen, dein Nervensystem ernst zu nehmen und neue Wege zu finden, wie du in Verbindung mit deinem Kind bleiben kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
„In meinem traumasensiblen Coaching schlagen wir gemeinsam eine Brücke zu mehr Leichtigkeit. Ganz flexibel und in deinem Tempo – entweder persönlich bei mir in der MiA Lounge oder unkompliziert online von zu Hause aus.“
Wenn Mamasein mehr in dir berührt,
als du erwartet hast
Kinder bringen uns nicht nur in Kontakt mit Liebe, Nähe und Verantwortung. Sie bringen uns auch in Kontakt mit unseren eigenen Grenzen, alten Mustern und unerfüllten Bedürfnissen. Gerade im Alltag mit kleinen Kindern, Kindergarten- oder Grundschulkindern gibt es viele Situationen, in denen dein System schnell an seine Grenze kommen kann: Wutanfälle, Geschwisterstreit, Schlafmangel, Zeitdruck, ständige Bedürfnisse, Lärm, Haushalt, Termine und das Gefühl, für alles gleichzeitig zuständig zu sein.
Vielleicht weißt du bereits, dass du eigene Themen mitbringst und möchtest sie anschauen, weil du dein Kind anders begleiten willst, als du selbst vielleicht begleitet wurdest. Vielleicht hast du aber auch gar keine klare Erklärung für das, was passiert. Du merkst nur, dass du erschöpft bist, dass dich der Familienalltag überrollt und dass du nicht mehr weißt, wie du Kinder, Beziehung, Haushalt, Arbeit, Verantwortung und deine eigenen Bedürfnisse unter einen Hut bringen sollst.
Beides darf da sein. Du musst nicht schon genau wissen, was dein Thema ist. Es reicht, wenn du spürst, dass du dir Unterstützung wünschst.
Für dich, wenn du dich hier wiedererkennst
Dieses Mama-Coaching kann passend für dich sein, wenn du im Familienalltag immer wieder an deine Grenzen kommst und dich danach fragst, warum bestimmte Situationen dich so stark berühren. Vielleicht möchtest du dein Kind liebevoll begleiten und merkst gleichzeitig, dass du selbst kaum noch Kraft hast. Vielleicht fühlst du dich zwischen Anspruch, Alltag und eigenen Bedürfnissen zerrissen.
Vielleicht kennst du das
Du reagierst heftiger, als du möchtest
Du fühlst dich schnell überfordert
oder erschöpft
Du möchtest dein Kind anders begleiten,
als du selbst begleitet wurdest
Du hast Scham- und Schuldgefühle
nach Konflikten
Du verlierst dich zwischen Familie,
Alltag und Verantwortung
Du weißt nicht, wie du alles unter
einen Hut bringen sollst
Worum es im Coaching gehen kann
Deine Reaktionen verstehen, statt dich
dafür zu verurteilen
Wahrnehmen, was dein Nervensystem braucht
Eigene Prägungen liebevoll anschauen und
neue Handlungsspielräume entwickeln
Mehr Selbstmitgefühl und innere
Orientierung entwickeln
Deine Bedürfnisse, Grenzen und Kraftquellen
wieder ernster nehmen
Sortieren, was wirklich wichtig ist und
was dich dauerhaft überfordert
Vielleicht hast du dich in einigen dieser Punkte wiedergefunden.
Dann ist wichtig: Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst. Es zeigt vielmehr, dass dein Alltag mit deinem Kind etwas in dir berührt, das gesehen und verstanden werden möchte.
Dein Kind zeigt dir deine unerledigten Geschichten
Das ist keine Schwäche und auch kein Zeichen dafür, dass du als Mama versagst.
Es ist eine Einladung, behutsam hinzuschauen. Elternschaft berührt oft genau die Stellen in uns, die lange geschützt, angepasst oder übergangen wurden. Kinder begegnen uns unmittelbar – mit ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen – und bringen dadurch manchmal alte Reaktionen in uns zum Vorschein, die wir selbst kaum verstehen.
Wenn du beginnst zu erkennen, was hinter deinen Reaktionen steckt, entsteht mehr Raum: für Verständnis statt Selbstvorwurf, für Verbindung statt Rückzug und für neue Möglichkeiten im Alltag mit deinem Kind. So verändert sich nicht nur die Beziehung zu deinem Kind, sondern auch die Beziehung zu dir selbst.
Es geht nicht um Erziehungstipps – sondern um dich in Beziehung
In meinem Mama-Coaching bekommst du keine schnellen Erziehungsrezepte und keine neuen Ansprüche, die du erfüllen musst. Viele Mamas wissen längst sehr viel darüber, wie sie begleiten möchten. Und trotzdem ist es im Alltag oft schwer, genau das umzusetzen, wenn das eigene Nervensystem im Stress ist.
Deshalb schauen wir nicht nur auf das Verhalten deines Kindes, sondern vor allem darauf, was in dir geschieht. Was wird in bestimmten Situationen aktiviert? Welche alten Erfahrungen, inneren Sätze oder Schutzstrategien melden sich? Wann verlierst du den Kontakt zu dir selbst? Und was brauchst du, um wieder mehr Sicherheit, Klarheit und Verbindung zu spüren?
Wenn du dich selbst besser verstehst, entsteht oft mehr Raum. Nicht, weil plötzlich alles leicht wird, sondern weil du beginnst, deine Reaktionen einzuordnen, dich weniger dafür zu verurteilen und neue Möglichkeiten im Kontakt mit deinem Kind zu entwickeln.
Alte Prägungen erkennen – neue Beziehungserfahrungen ermöglichen
Viele Mamas wünschen sich, ihre Kinder anders zu begleiten, als sie es selbst erlebt haben. Vielleicht möchtest du weniger schreien, weniger Druck machen, weniger funktionieren. Vielleicht möchtest du Gefühle halten können, Grenzen klarer setzen oder in Konflikten präsenter bleiben. Und vielleicht merkst du gleichzeitig, wie schwer das ist, wenn alte Muster in dir aktiv werden.
Im Coaching darfst du diesen Mustern behutsam begegnen. Wir schauen gemeinsam, welche Erfahrungen dich geprägt haben und warum bestimmte Reaktionen heute so schnell anspringen. Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu suchen oder in der Vergangenheit stecken zu bleiben. Es geht darum, zu verstehen, was dein System gelernt hat – und was heute neu möglich werden darf.
So kann nach und nach mehr Wahlfreiheit entstehen: zwischen Reiz und Reaktion, zwischen altem Muster und neuer Erfahrung, zwischen Funktionieren und echter Verbindung.
Was sich verändern kann
Veränderung im Familienalltag beginnt oft nicht mit großen Konzepten, sondern mit kleinen Momenten. Ein Atemzug, bevor du reagierst. Ein früheres Wahrnehmen deiner Grenze. Ein ehrlicher Satz. Ein Moment, in dem du dich nicht sofort verurteilst. Ein Augenblick, in dem du dein Kind siehst – und dich selbst nicht aus dem Blick verlierst.
Durch das Coaching lernst du deine eigenen Bedürfnisse früher zu bemerken, deine Grenzen klarer wahrzunehmen und in herausfordernden Situationen mehr inneren Spielraum zu finden. Du kannst lernen, deine Reaktionen besser zu verstehen, dich nach schwierigen Momenten schneller zu regulieren und mit mehr Selbstmitgefühl auf dich als Mama zu schauen.
Es geht nicht darum, immer ruhig, geduldig oder souverän zu sein. Es geht darum, echter, verbundener und bewusster mit dem umzugehen, was im Familienleben geschieht.
So begleite ich dich
Ich begleite dich traumasensibel, körperorientiert und auf Augenhöhe.
Wir arbeiten mit dem, was du aus deinem Alltag mitbringst: konkrete Situationen, wiederkehrende Konflikte, körperliche Reaktionen, Schuldgefühle, Überforderung, Beziehungsmuster und den Wunsch, dich selbst und dein Kind besser zu verstehen.
Meine Begleitung orientiert sich an der Haltung, die du bereits auf der
allgemeinen Coaching-Seite findest: Sicherheit kommt vor Tiefe. Immer.
Wir gehen nur so weit, wie dein System mitgehen kann. Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist.
Wir wühlen keine alten Geschichten auf, sondern du darfst dir erlauben, das zu fühlen was gerade da ist - bedingungslos und bewertungsfrei.
Die WAVE Methode kann dabei ein roter Faden sein: wahrnehmen, was in dir geschieht; anerkennen, was da ist; dich wieder mit dir und deinem Kind verbinden; und aus dieser Verbindung heraus neue Erfahrungen und Entscheidungen möglich machen.
Für wen ist das Mama-Coaching gedacht?
Das Mama-Coaching richtet sich vor allem an Mamas von Kleinkindern, Kindergarten- und Grundschulkindern. Es ist für dich passend, wenn du eigene Themen aufarbeiten möchtest, weil du dein Kind bewusster und liebevoller begleiten willst. Es ist ebenso passend, wenn du dich gerade einfach erschöpft fühlst und nicht mehr weißt, wie du Familie, Kinder, Alltag, Beziehung, Verantwortung und dich selbst gut miteinander verbinden kannst.
Du musst nicht vorher wissen, ob dein Thema „groß genug“ ist. Wenn du spürst, dass du dich nach mehr Klarheit, Entlastung und innerer Sicherheit sehnst, ist das ein guter Anfang.
Einladung
Wenn du merkst, dass du im Mamasein immer wieder an deine Grenzen kommst, musst du damit nicht allein bleiben. Im kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst und welcher Rahmen für dich sinnvoll ist.
Du darfst mit allem kommen: mit Erschöpfung, Schuldgefühlen, Wut, Tränen,
Unsicherheit, Liebe, Sehnsucht und dem Wunsch, es anders zu machen.