Für Frauen und Mamas
MAWIBA® - Kurse
mit Bettina Schramm
Tanz mit BECKEN-BODENTRAINING
für Schwangere, Mamas und alle Frauen
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA® spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung.
In meinen MAWIBA®-Kursen erwartet dich eine liebevolle Auszeit vom Alltag - ganz gleich, ob du schwanger bist, gemeinsam mit deinem Baby tanzen möchtest oder dir selbst etwas Gutes tun willst. Im Mittelpunkt stehen Freude an Bewegung, sanfte Choreografien und ein achtsamer Umgang mit deinem Körper.
Als Mama eines 8-monate alten Sohnes darf ich erleben, wie wertvoll bewusste gemeinsame Zeit ist. Als zertifizierte MAWIBA Trainerin biete ich MAWIBA Baby, MAWIBA Solo sowie MAWIBA Pre an. Mit meinen Kursen möchte ich Mamas und allen Tanzbegeisterten einen Raum schenken, in dem sie sich wohlfühlen, Spaß haben, neue Energie sammeln und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun können - mit oder ohne Baby.
MAWIBA® Baby ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Mamas und ihre Babies in der Trage, ein sanfter Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Einstieg nach positivem Check-Up vom Frauenarzt (6-8 Wochen nach Geburt)
MAWIBA® Pre ist ein Tanzkonzept für Schwangere mit sanftem Beckenbodentraining.
MAWIBA® Solo ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Frauen jeder Altersklasse, die Spaß am Tanzen haben.
Me-Time in Kombination mit der Bindung zu deinem Baby - das ist MAWIBA®.
> Fortlaufende Kurse
> Einstieg jederzeit möglich
> Schnupperstunden jederzeit kostenfrei möglich (Anmeldung per E-Mail oder WhatsApp).
MAWIBA® Pre / Solo
freitags
ab 06.02.26 - 10:00-11:30 Uhr
Energieausgleich:
Einzelstunde: 18,00€ inkl. MwSt.
5er Karte: 85€ inkl. MwSt.
8er Karte: 132€ inkl. MwSt.
10er Karte: 160€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Anmeldeseite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Zurück in deine Kraft - Yoga nach der Geburt
Hallo, ich bin Mila,
Yogini und Yogalehrerin
Strategin
Studentin
2fache Mama von wundervollen Mädels
Ich begleite Frauen mit viel Ruhe und Achtsamkeit auf ihrem Weg zurück in die Bewegung und ins Selbstvertrauen nach der Geburt. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du dich stärken, spüren und in deiner neuen Rolle wachsen kannst.
Schwangerschaft und Geburt verändern dich - körperlich, emotional und mental. Jetzt ist die Zeit, dich aufzurichten, deine Mitte zu stärken, sanft Kraft aufzubauen und in deiner neuen Rolle als Mama anzukommen.In diesem Kurs unterstützt dich Yoga dabei, wieder in deine Kraft zu kommen, sowie deine Mitte zu spüren. Sanfte und gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken stärken dich Schritt für Schritt – kombiniert mit bewusster Atmung, Entspannung und kleinen Momenten für dich.
Ein geschützter Raum bietet dir:
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achtsame Kräftigung von Beckenboden & Bauch & Rücken
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Rückbildung = Atmung
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Stabilität & neue Energie
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Raum für Entspannung und Austausch
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Babys willkommen
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Kleine Gruppen
Für wen:
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Ab ca. 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt
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Ab ca. 10–12 Wochen nach Kaiserschnitt
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keine Yogaerfahrung nötig
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Als Rückbildungskurs geeignet, oder wenn du begleitend zu einem anderen Kurs noch mehr für dich machen möchtest.
Meine Ausbildungen:
Ashtanga Yoga Innovation Inspired Ausbildung 200h by Dr. Ronald Steiner
MTC Alignmment 30h by Dr. Ronald Steiner
MTC Hand - Wurzeln und Flügel 30h by Dr. Ronald Steiner
Prä- und Postnatal Yoga, Yoga mit Baby 100h Way Yoga mit Kimberly und Ilke Krumholz
Termine:
8 x Freitags 8:45 - 9:45 Uhr
17.04.
24.04.
08.05.
15.05.
22.05.
05.06
12.06.
19.06.
Energieausgleich: 130 € inkl. MwSt.
Anmeldung unter
015252431914
Weitere Informationen:
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Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Mama Pause
mit Trainerin für Achtsamkeit, Stress und Entspannung: Miriam Hirsch
Du bist (werdende) Mama und wünscht dir eine Auszeit vom anspruchsvollen Alltag? Du möchtest deine "Akkus" Endich mal wieder aufladen? Dann komme zur MAMA PAUSE und gönne dir Zeit, einfach mal nur für dich.
Während der "Mama Auszeit" erlebst du verschiedene Methoden der Entspannung und Achtsamkeit, z.B. gezielte Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, angeleitete Körperreisen, Phantasiereisen, Meditationen und kleine Achtsamkeitsübungen für dich selbst. Du bekommst Impulse und Anregungen, wie du diese Elemente ganz einfach in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Zudem mobilisieren wir unseren Körper durch sanftes Dehnen und Hineinstürzen.
Auch schwangere Mamas, die sich gerne auf diese neue Lebensphase vorbereiten möchten, sind herzlich willkommen.
MAMA-PAUSE für dich
Samstag, 25.04.26
09:30-11:30 Uhr
Energieausgleich:
Entspannung, Achtsamkeit, Atemübungen, sanftes Dehnen, Tee
49 € inkl. MwSt.
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Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Hebammen Andrea Bienert und Hanna Obermeier
Unser Geburtsvorbereitungskurs für Paare ist genau das Richtige, um Euch auf Eure bevorstehende Reise als Eltern vorzubereiten. In einer unterstützenden und vertrauensvollen Umgebung bieten wir Euch fundiertes Wissen, praktische Übungen und wertvolle Tipps, um Euch auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Wir begleiten Euch durch alle wichtigen Themen, von der Atemtechnik bis zur Entspannung, von der Stillvorbereitung bis zur Babypflege. Gemeinsam mit anderen Paaren könnt ihr Euch austauschen, Fragen stellen und euch gegenseitig unterstützen.
> je 2 Kurstage sind mit Andrea Bienert in der MiA Lounge (mittwochs)
> je 2 Kurstage sind mit Hanna Obermeier in ihrer Hebammenpraxis (SA/SO)
Kurs Mai/Juni 2026
So, 24.05. I 15:00-18:30 Uhr
Mi, 27.05. I 18:00-20.00 Uhr
Mi, 03.06. I 18:00-20:00 Uhr
So, 07.06. I 14:00-18:30 Uhr
Energieausgleich:
Kosten der Schwangeren werden i.d.R. von der Krankenkasse übernommen.
PartnerIngebühr: 280,- Euro
inkl. MwSt.
Weiterleitung zur Buchungsseite unserer Kooperationspartner:in. Kurs findet in der MiA Lounge und Hebammenpraxis Storchenglück von Hanna Obermeier statt
Active Mom´s - Workout
Fitnesstrainerin Marina Stanic
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs hast du hier die Möglichkeit wieder in Form zu kommen. Gemeinsam mit deinem Kind kannst du hier wieder den Einstieg finden. Dieser Kurs kann auch bereits während der Schwangerschaft besucht werden, für Schwangere, die bereits sportlich aktiv waren.
Fit mit Baby/Kleinkind:
ab 01.04.2026, mittwochs
09:00 - 10:00 Uhr
oder
10:00 - 11:00 Uhr
Energieausgleich:
10-wöchiger Kurs I komme gemeinsam mit deinem Kind wieder in Form
170€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Active Mom´s - Rückbildung
Fitnesstrainerin Marina Stanic
In diesem Kurs sehen wir uns zur Rückbildung! Mit gezielten Übungen für unsere, in der Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskulatur, verhelfe ich dir zu deiner Stabilität zurück. Gemeinsam bekommen wir deine Mitte wieder stabil. Rektusdiastase freundlich und gewiss wirst du ins schwitzen kommen .
Wie wichtig sollten wir uns also selber sein? Wir alle lieben unsere Familien abgöttisch und würden alles für sie geben. Allerdings sollten wir nie uns und unsere eigene Gesundheit vergessen!
Rückbildungsgymnastik empfohlen ab 6-8 Wochen nach Entbindung.
Obgleich vaginale oder Bauchgeburt.
Rückbildungskurs
ab 01.04.2026, mittwochs
11:00 - 12:00 Uhr
Energieausgleich:
10-wöchiger Kurs I online oder live in der MiA Lounge I mit oder ohne Baby
170€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Mia Lounge
Robert-Bosch-Straße 5
85117 Eitensheim
Oder in der Hebammenpraxis, Tannenweg 5, 85107 Baar-Ebenhausen