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Kinder betreuen

Für Mamas

Image by Ben White

Mama Pause

Du bist Mama und wünscht dir eine Auszeit vom anspruchsvollen Alltag? Du möchtest deine "Akkus" Endich mal wieder aufladen? Dann komme zur MAMA PAUSE und gönne dir Zeit, einfach mal nur für dich.

Während der "Mama Auszeit" erlebst du verschiedene Methoden der Entspannung und Achtsamkeit, z.B. gezielte Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, angeleitete Körperreisen, Phantasiereisen, Meditationen und kleine Achtsamkeitsübungen für dich selbst. Du bekommst Impulse und Anregungen, wie du diese Elemente ganz einfach in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Zudem mobilisieren wir unseren Körper durch sanftes Dehnen und Hineinstürzen. 

Auch schwangere Mamas, die sich gerne auf diese neue Lebensphase vorbereiten möchten, sind herzlich willkommen. 

Yoga Kind ' s Pose

Mama Achtsamkeitskurs

Im MAMA Achtsamkeitskurs lernst du, wie du gelassener in deiner Mama-Rolle und im Familienalltag werden kannst: Kennenlernen deiner Stressauslöser, wie du achtsamer mit dir selbst, deinen Kindern & deinem/r Partner/in wirst, wie du dich selbst wieder mehr spüren kannst, Fokus auf deine Ressourcen, Gedanken, Bewertungen & Gefühle, wertvoller Mama-Austausch, gezielte Achtsamkeitsimpulse, Atemübungen und Entspannungsübungen f. deinen Mama Alltag, Skript und Audio-Aufnahmen für dich zu Hause. Gönne dir diese wertvolle Auszeit für dich! Du wirst gestärkter und gelassener durch den Mama-Alltag gehen. 

Der Mama Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen mit bis zu 100 € bezuschusst.

MAMA - Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung

ab Fr, 10.01. I 17.30-19.00 Uhr

Energieausgleich:

8-wöchiger Kurs I für Dich als Mama I wird mit bis zu 100€ von den Krankenkassen bezuschusst

325€ inkl. MwSt.

Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.

Kurs findet in der MiA Lounge statt.

Mit Baby trainieren

Active Mom´s - Workout

Fitnesslehrerin Marina Stanic

Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs hast du hier die Möglichkeit wieder in Form zu kommen. Gemeinsam mit deinem Kind kannst du hier wieder den Einstieg finden. Dieser Kurs kann auch bereits während der Schwangerschaft besucht werden, für Schwangere, die bereits sportlich aktiv waren. 

Fit mit Baby/Kleinkind:

ab Januar, mittwochs

10.00-11.00 Uhr

Energieausgleich:

10-wöchiger Kurs I komme gemeinsam mit deinem Kind wieder in Form

150€ inkl. MwSt.

Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.

Kurs findet in der MiA Lounge statt.

Image by Alina Rubo

Fazienkurs

Hier arbeiten wir mit unterschiedlichen Übungen. Beim Faszientraining werden die Faszien sanft, aber mit Druck bearbeitet. Das kann ohne Hilfsmittel gut gelingen, jedoch können zum Beispiel Faszienrollen, Schaumstoffrollen oder Kugelmassagegeräte unterschiedlicher Härtegrade bei der richtigen Ausführung helfen.

Mia Lounge

Robert-Bosch-Straße 5
85117 Eitensheim

Oder in der Hebammenpraxis, Tannenweg 5, 85107 Baar-Ebenhausen

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